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    報復性熬夜

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    出自 MBA智庫百科(http://www.na557.com/)

    目錄

    什么是報復性熬夜

      報復性熬夜,網絡流行詞,是指白天過得不好或者過得不滿足,便想在夜晚找到補償,雖明知熬夜危害,在夜里也沒要緊事做卻依舊熬夜的行為。   

    報復性熬夜的發展經過

      據《中國醫師協會》發布的《2018年中國90后年輕人睡眠指數研究》顯示,90后睡眠時間平均值為7.5小時,低于健康睡眠時間,六成以上覺得睡眠時間不足。其中,31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習慣,30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。   

    報復性熬夜的社會評價

      北京師范大學心理學部心理健康服務中心咨詢師李初曦認為,年輕人的報復性熬夜實則是一種過度補償的行為,年輕人白天時對控制時間的需求未被滿足,于是便一次次地利用夜晚來實現自己之前沒有被滿足的需要。

      其次,報復性熬夜也與上癮行為相關,不少年輕人雖然知道熬夜存在危害,但他們通過熬夜抵抗了焦慮情緒,在熬夜的過程中獲得了快感。當他們找不到其他方法來對抗焦慮,于是就陷入了熬夜的循環。

      李初曦建議,年輕人應該對自己的心理健康和生理健康給予更多的關注,在必要的時候尋求專業的幫助。

      報復性熬夜,是在報復被剝奪的時間,以證明自己仍是自由的,仍有能力安排和掌控自己的時間;是在報復白天不如意的生活,在黑夜里,他們能摸索到讓自己滿意的存在的方式。

      報復性熬夜更像是一種反抗,犧牲自己的健康,反抗家人、同事、領導、社會、環境施加給自己的不自在,實際上卻是生活中的一種無奈。   

    報復性熬夜的示例

      鄒德寶是一名剛入職場不久的新人,他記得在大學時,自己從來不熬夜。“我到期末都不熬,舍友叫我活神仙。”可到春節回家,當母親驚嘆他臉上出現的黑眼圈時,他才忽然意識到,進入職場不到一年里,他已經睡得越來越晚。

      “工作真的太忙了,到晚上才有時間打一會兒游戲。”

      白天都被繁重的工作安排得滿滿當當,精神高度緊張。夜晚時分,好不容易逃出了工作與學習帶來的緊張氛圍,換上睡衣躺上床,放松的不僅是勞頓而倦怠的身體,還有心靈。

      “終于放松下來了,終于有自己的時間了,光陰短暫,不能辜負了夜晚,必須做點事情來度過。”華東師范大學的寧蘭說,她熬夜時最常做的事,就是刷愛豆的微博。

      除了被學業與工作壓力束縛,對于當代青年來說,他們的白天生活還可能被社交關系捆綁。

      就職于國企的楊勇,工作壓力并不大,即使在上班時也能有些閑暇時間,可他仍然只用午夜時分做自己想做的事。“同事聚餐,或叫你一起打游戲,公司有活動,你都得去吧?不然怎么融入集體,怎么合群,怎么給領導留下好印象?”

      雖然工作清閑,可如今他卻奔波于各種社交場合,疲于維持關系,反而一點都不輕松。

      “夜里大家都已入夢,沒人打擾我,不用擔心微信信息提示,我能安心做我喜歡的事了。”楊勇說。

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    評論(共2條)

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    吐個泡泡 (Talk | 貢獻) 在 2019年4月3日 15:00 發表

    。。。

    回復評論
    吐個泡泡 (Talk | 貢獻) 在 2019年4月3日 15:01 發表

    那這樣說,報復性熬夜對人來說可以讓壓力得到釋放,精神得到解放,只是說身體得到了損害。

    回復評論

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